Tracciati Nordic Walking Park Roisan

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità servono almeno 5000 passi al giorno, ovvero circa 3 chilometri, per restare in forma (l’OMS ha infatti stimato che 600mila decessi all’anno in Europa siano provocati dalla sedentarietà e stili di vita sbagliati).

Camminando regolarmente e correttamente, in media, la forma fisica migliora del 10% in tre mesi. Durante la camminata si attivano particolari ormoni, le endorfine, che sono dotate di proprietà analgesiche e funzionali simili a quelle della morfina. Dunque, praticare nordic walking, può aiutare addirittura a contrastare forme lievi di depressione. Inoltre, migliora la socialità in quanto la camminata in compagnia consente alle persone di passare del tempo assieme ed è una buona scusa per uscire di casa.

Sapevate che un buon (e curioso) metodo per capire se state praticando nordic walking con la giusta intensità è cantare durante la camminata: se riuscite a cantare, infatti, dovreste aumentare il ritmo perché significa che il passo è troppo lento.

Nel territorio di Roisan, i tracciati sono molteplici (dai più semplici ai più articolati) vediamoli insieme!